Степ-аэробика — это фитнес-программа, которая включает в себя базовые шаги, повороты. Движения могут складываться в сложные комбинации, но при этом сами они остаются простыми и доступными для освоения с любым уровнем подготовки.

Это кардиотренировка, направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помимо этого, занятия способствуют снижению веса: за час можно сжечь от 300 до 600 калорий. Среди прочих положительных эффектов: повышение выносливости и координационных навыков.

Тренировка по степ-аэробике делится на разные уровни, начинать нужно с самого простого-начинающего уровня.
Возможно, тренировка покажется сложной и непонятной, но это первый раз! За месяц регулярных занятий выучите базовые шаги и тренировки будут легкими и приносить удовольствие. Нужно немного стараний.

Это очень интересная и эффективная тренировка. С каждым разом вы будете погружаться в тренировочный процесс больше и больше!